Главная / Блюда из рыбы / Треска на пару

Треска на пару

Треска на пару

Хотите перейти на здоровое питание, но не знаете, с чего начать? Тогда попробуйте самый простой вариант. Начните делать протеин и гарнир на пару. Это самый верный способ изменить свой рацион.

Описание приготовления:

Тем более, что такие варианты диетические, а значит с их помощью можно делать разгрузку желудка, хотя бы на пару дней. Из моего рецепты вы можете узнать о том, как приготовить треску на пару. Для этого вам подойдёт пароварка или мультиварка. На гарнир можно подать любые овощи.

Назначение:
На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Треска
Блюдо:
Горячие блюда / Блюда на пару
Диета:
Диетическое питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Треска  — 400 Грамм
  • Твёрдый сыр  — 60 Грамм
  • Помидор  — 1-2 Штук
  • Сметана  — 1 Ст. ложка
  • Майонез  — 1 Ст. ложка
  • Чеснок  — 1 Зубчик
  • Соль  — По вкусу
  • Чёрный молотый перец  — По вкусу
  • Зелень  — По вкусу
  • Специи  — По вкусу

Количество порций: 3

Как приготовить «Треска на пару»

Треска на пару
Филе трески промойте и нарежьте кусочками. Смажьте рыбу солью, перцем и специями. Уложите кусочки в чашу пароварки или мультиварки.

Треска на пару
Рыбу посыпьте измельчённой или сушёной зеленью, а также пропущенным через пресс чесноком.

Треска на пару
Треску смажьте майонезом и сметаной.

Треска на пару
Сверху уложите кружки помидоров. Немного посолите их.

Треска на пару
В конце натрите сыр на мелкой тёрке.

Треска на пару
Поставьте режим "Пароварка" на 20 минут. Рыбка готова! Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Сообщите друзьям!

Смотрите также

Тилапия в духовке с картошкой

Предлагаю приготовить тилапию в духовке с картошкой. Блюдо очень сытное, вкусное и простое в исполнении. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *