Понедельник , 25 января 2021
Главная / Салаты / Салат из фасоли стручковой

Салат из фасоли стручковой

Салат из фасоли стручковой

Стручковая фасоль содержит много полезных веществ: медь, магний, фолиевую кислоту, цинк, калий. Это делает продукт важным для большинства людей. Покажу, как приготовить салат из фасоли стручковой.

Описание приготовления:

В этом блюде вкус стручковой фасоли не перебивается другими ингредиентами. Варится она недолго, поэтому будет хрустящей. Также фасоль сохранит почти все важные микроэлементы. Не забудем и про то, что в блюде содержится много белков.
Это идеальный сбалансированный салат для вегетарианского питания.

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Овощи / Бобовые / Фасоль / Орехи / Грецкие орехи / Cтручковая фасоль
Блюдо:
Салаты
География кухни:
Грузинская / Кавказская
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Стручковая зелёная фасоль  — 350 Грамм
  • Уксус яблочный  — 3 Ст. ложки
  • Сок лимона  — 1 Ст. ложка
  • Вода  — 1 Ст. ложка
  • Растительное масло  — 3 Ст. ложки
  • Грецкий орех измельчённый  — 0,5 Стакана
  • Чеснок  — 3 Зубчика
  • Зелёный лук  — 1 Пучок
  • Укроп и петрушка  — 1 Пучок
  • Соль  — По вкусу
  • Чёрный молотый перец  — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить «Салат из фасоли стручковой»

Салат из фасоли стручковой
Приготовьте соус. Для этого очистите и измельчите чеснок.

Салат из фасоли стручковой
В миске смешайте орехи с чесноком, уксусом, маслом, лимонным соком, водой. Оставьте заправку на 30 минут.

Салат из фасоли стручковой
В кастрюле вскипятите подсоленную воду. Отварите в ней фасоль в течение 4-х минут.

Салат из фасоли стручковой
Дайте стечь воде с фасоли через дуршлаг. Охладите фасоль водой.

Салат из фасоли стручковой
Зелёный лук и другую зелень промойте. Затем мелко нашинкуйте.

Салат из фасоли стручковой
Смешайте все ингредиенты в салатнице вместе с соусом, перцем и солью.

Салат из фасоли стручковой
Оставьте салат на 45 минут в холодильнике. Затем подавайте к столу. Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Сообщите друзьям!

Смотрите также

Салат слоеный с креветками

Не знаете, каким салатом удивить своих гостей на праздник? Приготовьте им салат слоеный с креветками …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *